Günde 8 saatten fazla oturmak sigara kadar tehlikeli

Günde sekiz saatten fazla masa başında oturmak, tıpkı sigara içmek gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Habertürk'ün aktardığı bilgilere göre hareketsiz yaşam tarzı, vücut sistemlerini yavaşça tüketerek obeziteden kalp rahatsızlıklarına kadar geniş bir yelpazede risk oluşturuyor.

Kardiyovasküler sistem ayakta dururken ve hareket halindeyken daha verimli çalışıyor. Uzun süreli oturma eylemi kan akışını yavaşlatarak yağ asitlerinin damar duvarlarında birikmesine zemin hazırlıyor. Bu durum kalp hastalıkları riskini artırırken, bacaklarda pıhtı oluşumu ve venöz yetmezlik gibi hayati tehlike barındırabilen sorunlara da yol açabiliyor.

Sindirim ve Duruş Bozuklukları

Oturur pozisyonda kalça ile diyafram arasındaki alan daraldığı için sindirim sistemi baskı altında kalıyor. Bu durum gaz, şişkinlik ve kramplarla sonuçlanabiliyor. Aynı zamanda omurgaya binen aşırı yük; boyun, sırt ağrıları, bel fıtığı riskini artırıyor ve skolyoz ile kifoz gibi postür bozukluklarına neden olabiliyor.

Metabolik süreçleri de olumsuz etkileyen hareketsizlik, yağ parçalayıcı enzimlerin üretimini yüzde 90 oranında azaltarak kilo alımını tetikliyor. Uzun süreli oturmanın tip 2 diyabet riskini iki katından fazla artırabildiği belirtilirken, sosyal izolasyon nedeniyle depresyon ve anksiyete riskini de yükselttiği ifade ediliyor.

Gündem kategorisinden bir başka haber:

Hareketsizliğin olumsuz etkilerini azaltmak için günlük 30 dakikalık egzersizler yapmak, ergonomik bir çalışma ortamı düzenlemek ve her 30 ila 45 dakikada bir ayağa kalkarak esneme hareketleri uygulamak öneriliyor.

Haberi Derleyen: Buğra TAŞ