Uyku apnesi belirtileri nelerdir ve kimlerde görülür?

Toplumda sık görülen ancak çoğu zaman fark edilmeyen uyku apnesi, uykuda solunumun ani ve tekrarlayan şekilde durmasıyla ortaya çıkan önemli bir rahatsızlıktır. Habertürk'ün aktardığı bilgilere göre hava yollarının tıkanması sonucunda solunumun kesilmesine neden olan bu durum, yaşam kalitesini düşürerek şeker hastalığı, inme ve kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Genellikle erkeklerde daha yaygın görülen rahatsızlığın ülkemizde yüzde 5 ila 10 arasında bir yaygınlık oranına sahip olduğu belirtiliyor.

Geceleri nefes durmaları, sabah yorgunluğu ve gün boyu halsizlik gibi belirtilerle yaşayan binlerce kişi bu rahatsızlıkla mücadele ediyor. Horlama, tatminsiz uyku, uykuda boğulma hissi, gece terlemesi ve sabah baş ağrıları gibi şikayetler sendromdan şüphelenilmesi gerektiğini gösteriyor. Ayrıca konsantrasyon zorluğu, hafıza kaybı, gece sık idrara çıkma, depresyon, sinirlilik, çarpıntı ve hipertansiyon da sık görülen bulgular arasında yer alıyor.

Aşırı kilo, erkek cinsiyet, kısa ve kalın boyun, büyümüş bademcikler ile geniz eti riski artıran faktörler arasında bulunuyor. Yaşlılık, alkol, sakinleştirici ve uyku ilaçlarının kullanımı, sigara içmek, kalp ve damar sorunları ile beyin faaliyetlerindeki bozulmalar da apne riskini yükseltiyor. Rahatsızlık santral, obstrüktif ve mikst olmak üzere üç farklı tipte inceleniyor.

Uyku Apnesi ile Başa Çıkma Yöntemleri

Uyku apnesi ile başa çıkmak ve semptomları hafifletmek için çeşitli önlemler ve doğal yöntemler uygulanabiliyor. Kilo kontrolü sağlamak, hava nemlendiricisi kullanmak, uyku pozisyonuna dikkat etmek, sigara ile alkolden kaçınmak bu süreçte atılabilecek temel adımlar arasında yer alıyor.

Gündem kategorisinden bir başka haber:

Oda sıcaklığının 16 derece civarında tutulması, kaygıyı azaltan lavanta kullanılması ve magnezyum içeren gıdaların tüketilmesinden yararlanılıyor. Boğazı yatıştıran bal kullanımı ve boğaz kaslarını gevşeten yoga yapmak da uyku apnesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olan doğal yöntemler arasında gösteriliyor.

Haberi Derleyen: Emrah Aladağ