Okan AVŞAR
İzmir'de yer alan Ayşe Mayda Spor Tesisleri bünyesinde 3 yıldır hizmet veren Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi, sağlık odaklı yeni sezonuna yoğun bir ilgiyle başladı. Düzenlenen açılış törenine Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, Prof Dr. Nazan Uysal Harzadin, sivil toplum kuruluşu temsilcileri ve çok sayıda vatandaş katılım sağladı.
Mustafa Günay'ın Yokluğu Vurgulandı
Yeni dönemin başlangıcında söz alan Başkan Vekili Ayşe Akın, projeye büyük katkıları bulunan Mustafa Günay'ın aralarında olmamasından duydukları üzüntüyü dile getirdi. Akın, projenin geldiği noktayı şu sözlerle ifade etti:
"Bugün hem öğrenip hem eğlendiğimiz ve her gün sağlıklı yaş almaya yönelik bilgiler edineceğimiz Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin yeni dönemini açıyoruz. Ancak ilçemizde büyük emeği olan Mustafa Günay bugün aramızda yok ve onun eksikliğinin burukluğunu yaşıyoruz. 2 yılı geride bıraktık."
"Bu süre zarfında hem öğrendik hem de geliştik. Bu uzun soluklu buluşmada büyük emeği olan Nermin Günay’a, gönüllü eğitmenlerimize ve sağlıklı yaş alma ekibine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Yine tüm yıl birlikte olmayı diliyorum. Yeni dönem hepimiz için hayırlı uğurlu olsun."
Merkezin İki Yıllık Gelişim Hikayesi
Merkezin tamamlanan ilk 2 yılında çok özel bir ilerleme kaydettiğini belirten Nermin Günay, sürecin yalnızca haftanın bir günüyle sınırlı kalmadığını anlattı. Günay, merkezin faaliyetlerine ilişkin şunları kaydetti:
"2 yılda önemli çalışmalar yaptık. Bunları sizlerle birlikte başardık. Yaşanan her yerin bir hikayesi var. İki yılda buranında çok özel bir hikayesi oldu. Perşembe ile başladık ama bununla sınırlı kalmadık. Katılımın artmasıyla her gün bir araya geldik. Atölye günleri oluşturduk. Mustafa Günay’ın hepinize selamlarını sunuyor, yeni dönem hayırlı olsun. İyi ki varsınız iyi ki birlikteyiz."
Uyku ve Düzenli Egzersizin İyileştirici Gücü
Açılışın akademik boyutunda kürsüye davet edilen Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, katılımcılara bedensel ritim üzerine önemli bilgiler aktardı. Kaliteli yaşlanmanın temel kurallarını sıralayan Harzadin, şu açıklamalarda bulundu:
"Başta beni sizlerle buluştura Güzelbahçe Belediye Başkan Vekilimiz Ayşe Akın’a, Nermin Günay’a ve sağlıklı yaş alma ekibimize teşekkür ediyorum. Keyifli, huzurlu ve sakin bir ilçedeyiz. Sağlığımız için her gün mutlaka bir şey yapalım. Sağlıklı yaş almayı yaşam tarzı haline getirmeliyiz."
"Saatinde uyumak ve uyanmak çok önemli. Uyku vücut ritmi, bakımı, onarımı ve terapisi için çok değerli. Tüm ilaçlardan daha değerli ve ücretsiz. Her gün mutlaka 20 dakika egzersiz yapalım. Küçük ağırlıkları kaldırmak kemik sağlığını korumak için çok önemli. Örneğin market eşyalarını kendimiz taşıyalım. Yürüme mesafesi olan yerlere araçla gitmeyelim."
Tai Chi ve Eleminasyon Diyeti Önerisi
Sunumunun devamında tesiste verilen eğitimlerin önemine değinen Harzadin, sindirim sistemi sağlığı için öğün aralıklarının dikkatli planlanması gerektiğinin altını çizdi:
"Bu merkezde gönüllü eğitmenimizce verilen Tai Chi sporu çok değerli az eforla çok enerji harcanan kıymetli bir spor. Beslenmemize mutlaka dikkat edelim. İşlenmiş gıdalardan uzak duralım. Beslenmede miktar ve zaman kontrolü çok önemli. İdeal beslenme 2 öğün olmalı ama 3 öğün de olabilir."
"Beslenme sağlığının sindirim sistemine olumlu etkisi için yemek aralıklarını 4-5 saat civarında tutmalıyız. Akşam 8 de son yemeğimizi yemiş olmalıyız. Eleminasyon diyetiyle vücudumuza iyi gelmeyen besinleri hayatımızdan çıkarmalıyız. Hepimiz kendi doktorumuz olmalıyız. Bana ne yapmak iyi geliyor, sorusunu kendimize sormalıyız. Sağlıklı yaşam sizin yaşam tarzınızda gizli."
Eğitmen Kadrosu ve Kapanış
Bilgilendirme sunumunun tamamlanmasının ardından, merkez çatısı altında gönüllü olarak ders verecek olan eğitmenler sırayla kendilerini tanıttı. Dans alanında Özlem Öngören, ritim çalışmalarında Nuran Uzun, yabancı dil alanında Cemal Güler, Tai Chi eğitimlerinde Resul Sadeki ve yoga derslerinde Nouşa Eliaçık yeni dönemde görev yapacak.
Açılış programı, tüm protokol üyelerinin ve eğitmen kadrosunun günün anısına toplu bir hatıra fotoğrafı çektirmesiyle resmen son buldu.