Kadın ya da erkek, genç ya da yaşlı herkes kansere yakalanabilir. Genetik, kanser için ana faktördür ve kanserojen gibi diğer ana faktörlerden ve en önemlilerinden biri olan yaşam tarzıdır.
Yaşam tarzının elbette bu hastalığın nedeni olmasında çok büyük bir etkisi olduğu iyi bilinmektedir. Kanserden muzdarip insanlar çoğunlukla kötü bir yaşam tarzı yaşıyor.
Bu nedenle birçok insan sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın kansere yakalanma riskini azaltabileceğine inanmaktadır. Büyük bir faktöre sahip olan bir yaşam biçimi, ne yediğinizle ilgilidir. Örneğin; balık yağı gibi tükettiğimiz bazı yiyeceklerin veya şeylerin, kanser oluşumunu önlemeye yardımcı olduğu iyi bilinmektedir.
Dünyadaki hemen hemen her kadına musallat olan bir kanser türü elbette meme kanseridir. Peki kadınların bu hastalıktan korunmak için tüketmesi gereken besinler var mı?
Yalnızca tadı için değil, meme kanseriyle savaşmaya yardımcı olduğu bilinen yeteneği nedeniyle tadını çıkarabileceğimiz birçok yiyecek var.
Sebzelerden
Bu gruba dahil olan sebzelerin acı tadına neden olan glukozinolat içeriğine sahip oldukları iyi bilinmektedir . Bu kimyasal madde kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu tür olarak dahil edilen bazı sebzeler sarımsak, soğan ve lahanadır.
Yeşil yapraklı sebzeler
Artık yeşil yapraklı sebzelerin vücudumuz için çeşitli sağlık yararları sağladığı çok iyi biliniyor. Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunan Lutein ve Zeaksantin maddesi meme kanseri riskini önlemeye yardımcı olabilir.
Meme Kanseri için Domates
Onkolog ve diyet uzmanları, domates gibi likopen açısından zengin meyveleri yemenin meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini açıkladı.
Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzeler, vitaminler ve C vitamini, E ve folat gibi antioksidanlar açısından zengindir. Günde en az 400 gram meyve ve sebze yemeye çalışın.
Meme Kanseri için Balık
Araştırma sonuçları, somon ve ton balığı gibi balıklardan elde edilen çoklu doymamış yağ asitlerini tüketen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin daha az olduğunu gösterdi.
Meme Kanseri için Zeytin yağı
Zeytinyağı antioksidanlar ve bitkisel besinler açısından zengindir. Antioksidanların vücuttaki serbest radikallere neden olan meme kanserini tetikleyebilen oksidasyonu azalttığı iyi bilinmektedir.
Meme Kanseri için Soya
Edamame, tofu, miso, soya sütü gibi çeşitli işlenmiş soya fasulyeleri fitoöstrojenler açısından zengindir. Soya açısından zengin bir diyet uygulayan kadınların, düşük soya diyeti uygulayanlara kıyasla meme kanseri riskinin daha düşük olduğunu biliniyor.
