Uzun Süre Hareketsiz Kalmak Kalp Krizi Riskini Artırıyor

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Okay Abacı, gün içinde uzun süre hareketsiz kalmanın kalp ve damar sağlığı açısından önemli bir tehdit oluşturduğunu bildirdi. Özellikle masa başında çalışanların uzun süreli oturma alışkanlıklarını hareket molalarıyla bölmesi gerektiği ifade edildi.

Hareketsiz Yaşamın Etkileri

Günlük yaşamdaki masa başı çalışmaların, araç kullanımının ve ekran karşısında geçirilen hareketsiz zamanların kalp sağlığına zarar verebileceği aktarıldı. Fiziksel aktivitenin sadece düzenli egzersizden ibaret olmadığını vurgulayan uzman isim, uzun süreli oturmanın kilo artışı, insülin direnci, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi risk faktörleriyle bağlantılı olabileceğini kaydetti.

"Günün büyük bölümünü hareketsiz geçirmek metabolik sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu tablo zaman içerisinde kalp ve damar hastalıkları açısından riski artırabilir" değerlendirmesinde bulunan Abacı, kalp krizi riskinin sigara, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, fazla kilo, aile öyküsü ve hareketsiz yaşamın birleşimiyle değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.

Hareket Molalarının Önemi

Masa başında çalışanların saatlerce aynı pozisyonda kalmaması gerektiğine dikkat çekildi. Çalışma esnasında ayağa kalkma, kısa yürüyüşler yapma, merdiven kullanma ya da telefon görüşmelerini ayakta gerçekleştirme gibi küçük değişikliklerin hareket miktarını artırabileceği vurgulandı.

"Haftada birkaç gün spor yapmak çok değerli ancak günün geri kalanında saatlerce oturmak doğru bir yaklaşım değil. Kalp sağlığı için hareketi günlük yaşamın tamamına yaymak gerekiyor" diyen uzman, yaşam tarzı değişikliklerinin önemine değindi. Açıklama, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve değerlerin kontrol altında tutulması çağrısıyla sona erdi.