Soğuk algınlığı ve grip belirtilerinde ilk 24 saatte yapılması gerekenler

Soğuk algınlığı ve grip belirtileri arasında ateş, baş ağrısı, öksürük, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, vücut ağrıları, titreme ve yorgunluk yer alır. Belirtilerin ilk 24 saat içinde erken tedavi edilmesi, virüsün yayılmasını ve durumun kötüleşmesini önleyebilir.

İlk 24 Saatte Uygulanacak Yöntemler

Hastalığın ilk 24 saatinde sınırları zorlamayı bırakıp bolca dinlenmek bağışıklık sisteminin toparlanması için kritik önem taşır. Vücudun su dengesini korumak amacıyla su ve kafeinsiz içeceklerin yanı sıra limon ve ballı sıcak çay tüketilmelidir. Sıcak tavuk veya ilikli kemik suyu çorbası içmek de su dengesini korurken burun ve sinüs tıkanıklığının açılmasına yardımcı olur.

Bağışıklık sisteminin mikroplarla savaşan beyaz kan hücreleri üretmesine katkı sağlayan çinko minerali, grip virüsünün çoğalma hızını yavaşlatabilir. Çinko açısından zengin besinler arasında kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, mercimek, nohut, fasulye, fındık ve yumurta bulunur. Ayrıca tarçın, nane, okaliptus, sardunya, limon, kekik ve dağ kekiği gibi uçucu yağlar virüslerle mücadeleye katkı sağlayabilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Tedavi

Mukusu içeri çekmek yerine burnu tek tek her iki deliği hafifçe bastırarak ve zorlamadan sümkürmek gerekir. Şiddetli sümkürmek yüksek basınca yol açarak kulak ağrısına sebep olabilir. Boğazdaki rahatsızlığı hafifletmek için bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz eklenerek günde 3 ila 4 kez gargara yapılabilir. Sıcak bir duş almak ise kas ağrılarını hafifletirken buhar inhalasyonu sağlayarak burun kanallarını nemlendirir.

Gündem kategorisinden bir başka haber:

Öksürme ve hapşırma yoluyla yayılan grip virüsü ellerde ve yüzeylerde 24 saat yaşayabilir ve enfekte olduktan sonraki ilk 5 gün içinde bulaşma olasılığı en yüksek seviyededir. Belirtiler 24 saatten uzun sürerse, benzer belirtiler gösteren farklı rahatsızlıkların ayırt edilebilmesi için bir doktora başvurulmalıdır.

Kaynak: Haber Merkezi