Sağlık Bakanlığı raporuna göre bireylerin yüzde 23,7'si uyku sorunu yaşıyor
Türkiye'de 18 yaş ve üzeri bireylerin yüzde 23,7'si uyku sorunu bildirirken, uzmanlar melatoninin bilinçsiz kullanımı konusunda uyarıyor.
Sağlık Bakanlığı tarafından yayımlanan Türkiye’de Sağlığın Geliştirilmesi Araştırma Raporu verilerine göre, araştırmaya katılan 18 yaş ve üzerindeki bireylerin yüzde 23,7’si uyku sorunu bildirdi. Uyku sorunu yaşayanlar içinde az uyuma yüzde 50,3, uykuya dalmada sorun yaşama yüzde 24,3 ve hiç uyuyamama yüzde 16 olarak belirtildi.
Gündelik yaşamı etkileyen uyku sorunları nedeniyle melatonin kullanımının giderek yaygınlaştığına dikkat çeken Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Merve Gümüşay, melatoninin reçetesiz ya da internet üzerinden kolayca ulaşılabilmesi nedeniyle tamamen zararsız bir ürün olarak görülebildiğini belirtti.
Melatoninin Etki Mekanizması ve Kullanım Alanları
"Melatonin doğru kişide, doğru zamanda ve uygun dozda kullanıldığında bazı uyku sorunlarında yardımcı olabilir. Ancak her uyku problemi için geçerli, evrensel bir uyku ilacı olarak görülmemeli" diyen Dr. Merve Gümüşay, melatoninin epifiz bezinden salgılanan ve sirkadiyen ritmi düzenleyen biyolojik bir sinyal olduğunu vurguladı. Uzman, melatoninin jet-lag, gecikmiş uyku-uyanıklık fazı bozukluğu ve bazı sirkadiyen ritim bozukluklarında yararlı olabileceğini kaydetti.
Kronik uykusuzluk söz konusu olduğunda temel yaklaşımın yalnızca takviye kullanmak olmadığını belirten Dr. Merve Gümüşay, uyku alışkanlıklarının düzenlenmesi ve bilişsel davranışçı terapinin temel tedavi yaklaşımları arasında yer aldığını ifade etti. Mevcut bilgilere göre melatoninin benzodiazepinler, bazı uyku ilaçları, alkol veya opioidler gibi klasik bağımlılık tablosuyla ilişkilendirilmediği, uzatılmış salımlı melatoninin aylar süren kullanımında belirgin tolerans veya yoksunluk sendromu göstermediği aktarıldı.
Gündem kategorisinden bir başka haber:
Yan Etkiler ve İlaç Etkileşimleri
Doğal olmasının melatoninin yan etkisi olmadığı anlamına gelmediğini belirten Dr. Merve Gümüşay; sabah sersemliği, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, karın rahatsızlığı ve canlı rüyalar gibi etkilerin görülebileceğini bildirdi. Yüksek dozların uzun süre kullanımına ilişkin güvenlik bilgilerinin sınırlı olduğunu vurgulayan uzman, ilacın alkol, bazı uyku ilaçları, kan sulandırıcılar, epilepsi ilaçları ve antidepresanlarla etkileşime girebileceği konusunda uyardı.
Uykusuzluğun bazen depresyon, kaygı bozuklukları, uyku apnesi veya tiroit hastalıkları gibi başka bir sorunun belirtisi olabileceğine dikkat çeken Dr. Merve Gümüşay, yalnızca melatonin kullanarak belirtileri bastırmaya çalışmanın altta yatan durumun değerlendirilmesini geciktirebileceğini ifade etti.
İstanbul Aydın Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik Bölümü mezunu olan Okan AVŞAR, küresel teknoloji trendleri ve dijital ekonomi alanında uzmanlaşmış kıdemli bir haber editörüdür. Karmaşık dijital gelişmeleri, veri odaklı analizler ve tarafsız bir habercilik süzgecinden geçirerek okuyucuya aktaran AVŞAR, yayıncılık etiği ve doğruluk ilkeleri konusunda yüksek standartlara sahip profesyonel bir içerik üreticisidir.