Mevsim geçişlerinde ruh sağlığına dikkat uyarısı
Ankara Bilkent Şehir Hastanesinden Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkileri için süre ve şiddet vurgusu yaptı.
Mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerinde etkili olduğu, ancak bir değerlendirme yapılabilmesi için isteksizlik, moral bozukluğu ve keyifsizlik gibi bulguların en az iki hafta sürmesi gerektiği bildirildi. Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, mevsim geçişlerinin ruh sağlığına etkilerine ilişkin açıklamalarda bulundu.
Gün ışığındaki azalmanın beyin üzerinde etkileri bulunduğunu belirten Uğurlu, yetersiz fiziksel aktivite ve sosyal yaşamın da duygusal durum değişikliklerine yol açabildiğini kaydetti. Bu değişikliklerin her zaman psikiyatrik sorunlarla ilişkili olmadığını aktaran Uğurlu, özellikle bu dönemlerde evden daha az çıkma, daha fazla uyuma, yemek yeme eğilimi, sosyal ilişkilerde azalma ve fiziksel aktivitelerde yavaşlama görülebildiğini ifade etti.
Şiddet ve Süre Faktörü
Mevsim geçişlerinde yaşanan ruhsal değişikliklerin değerlendirilmesinde şiddet ve sürenin önemli iki faktör olduğunu bildiren Uğurlu, şu değerlendirmede bulundu:
Gündem kategorisinden bir başka haber:
"En az iki hafta süreyle şiddetli olacak ve günlük yaşamımızı etkileyecek düzeyde değişikliklerin var olması gerekiyor. Bunların içerisinde bir depresif duygu durumundan, isteksizlikten, moral bozukluğundan, eskiden yaptığımız aktiviteleri yapmaktan keyif alamamaktan bahsediyorsak, bunların süresi en az iki hafta olmalı. Buna eşlik eden de birtakım iştah ve uyku değişikliklerinin varlığı, fiziksel aktivitede azalma gibi belirtileri bununla birlikte görüyor olmamız gerekiyor."
Bipolar bozuklukta görülen depresyon ve mani dönemlerinin mevsimsel değişikliklerden etkilenebileceğini belirten Uğurlu, sağlığın korunması için uyku düzenine dikkat edilmesinin, belirli bir saatte yatılmasının ve fiziksel egzersizlerin ihmal edilmemesinin önem taşıdığını vurguladı.
Erciyes Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik Bölümü'nden mezun olan Emre ALADAĞ, dijital medya teknolojileri ve internet gazeteciliği alanında derinlemesine uzmanlığa sahiptir. Bilgi teknolojileri ile habercilik pratiklerini profesyonelce birleştiren ALADAĞ; dijital dönüşüm, yazılım trendleri ve teknoloji dünyasındaki güncel gelişmeleri teknik bir hassasiyetle analiz etmektedir. Yayıncılık etiği ve doğruluk ilkelerinden taviz vermeyen profesyonel yaklaşımıyla, karmaşık dijital süreçleri okuyucular için anlaşılır, stratejik ve güvenilir içeriklere dönüştürmektedir.