Parlak Ciltlere Sahip Olmak İçin 13 Meyve ve Sebze Suyu

Parlak Ciltlere Sahip Olmak İçin 13 Meyve ve Sebze Suyu

Kim ışıltılı ve ışıltılı bir cilde sahip olmayı istemez ki? Hepimiz kimyasal yüklü güzellik ürünlerini uygulayarak güzel ve kusursuz bir cilde sahip olmanın yollarını arıyoruz.

Kim ışıltılı ve ışıltılı bir cilde sahip olmayı istemez ki? Hepimiz kimyasal yüklü güzellik ürünlerini uygulayarak güzel ve kusursuz bir cilde sahip olmanın yollarını arıyoruz. Fakat görmezden geldiğimiz şey, parlak bir cilt elde etmenin doğal yollarıdır. Cildimizi bu kimyasal bazlı ürünlere maruz bırakmak bize hızlı sonuçlar verebilir, ancak sonunda cildimize zarar verir. Cildinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir ve sizi doğal parlaklığından mahrum bırakabilir. Besleyici bir diyet, vücudunuzun sadece içeriden değil dış görünüş olarak da sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Özellikle sebze ve meyve suları tüketimi sağlıklı bir cilde kavuşmanın en etkili ve en hızlı yollarından biridir. Cildimize iyi gelen meyve ve sebze suları aşağıda sıralanmıştır.

1. Havuç Suyu

Havuç suyunun pek çok faydası onu cilt bakımı için mükemmel kılar. Zengin bir A vitamini kaynağı, vücudumuzdaki mikroorganizmalara karşı savaşan ve sonuç olarak yaşlanma sürecini yavaşlatan doğal bir antioksidan görevi görür. Aynı zamanda güneşin verdiği hasarla savaştığı, lekeleri azalttığı, pigmentasyona bağlı düzensiz cilt tonlarını tedavi ettiği, sivilceleri iyileştirdiği ve vücudu ve cildi iyi nemlendirdiği, böylece genç ve parlak bir cilde kolayca erişilebildiği bilinmektedir.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Maksimum fayda için sabahın erken saatlerinde.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde en fazla 120 ml.

2. Domates Suyu

Domates suyu, genç kalmanın sırrı olan antioksidanlarla doludur. Domates, oksidatif koruma sağlayan C Vitamini, A Vitamini ve Likopen bakımından oldukça zengindir. Domates suyu ayrıca, yağlı ciltte sebum salgısını azaltır, ciltte yer alan büyük gözenekleri küçültür, akneyi ve cilt renginin solmasını önler ve tedavi eder. Sabah çayınızı veya kahvenizi bir bardak domates suyuyla değiştirdiğinizde faydasını göreceksiniz.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Sabah saatlerinde bir bardak domates suyu. Asitliği azaltmak için bir tutam tuz veya bal ekleyebilirsiniz.

Günlük Önerilen Porsiyon: 1 Bardak.

3. Limon Suyu

Sabahları bir bardak limon suyu içmenin vücudu detoksifiye etmede ve içten dışa temizlemede faydalı olduğu bilinmektedir. Bu ferahlatıcı meyve suyu, yazın ışıldayan bir cilt için oldukça faydalıdır. Büyük bir C Vitamini ile kaynağı olan limon suyu, cildimizin genç ve parlaklığını koruyan kolajen oluşumuna yardımcı olur. Düzenli limon suyu tüketimi sivilce, kırışıklıklar, koyu lekelerle baş etmede yardımcı olur ve parlak bir cilt için en iyi meyve sularından biridir.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: İçine bal ekleyerek sabah ilk iş olarak içilmesi tavsiye edilir.

Günde Önerilen Porsiyon: Karın ağrısına yol açabileceğinden en fazla 1 bardak.

4. Portakal Suyu

Limon gibi portakallar da C Vitamini bakımından zengindir ve vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olarak cilt dokusunun iyileşmesine ve açık ten rengine sebep olur. Düzenli olarak portakal suyu tüketmek, diğer cilt rahatsızlıklarını da uzak tutacaktır. Portakal suyu, son derece nemlendirici bir meyve suyudur ve cildinizi kuruluktan, çatlamadan ve pul pul olmaktan kurtarabilir. Sitrik asit açısından zengin olan portakal, cildinizin yaşlanmasını yavaşlatır ve parlak ciltler için en iyi meyve sularından biridir.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Sabahın erken saatlerinde veya yemeklerden önce tüketilmesi önerilir.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde en fazla 2 bardak.

5. Salatalık Suyu

Salatalığın yüksek su içeriği, vücudunuzun tüm toksinlerden arınmasını ve cildin nemli kalmasını sağlar. Salatalık, K, C, B-6, Magnezyum ve Kalsiyum gibi bileşenler içerdiğinden, güzel ve parlak bir cilt oluşturmanıza katkı sağlar. Ayrıca çeşitli cilt hastalıklarına da iyi gelir. Düzenli olarak tükettiğinizde faydasını göreceksiniz.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Daha iyi emilim için sabahın erken saatlerinde salatalık suyu içebilirsiniz.

Günlük Önerilen Porsiyon: Düşük kalorili bir içecek olduğundan, günde yaklaşık 2-3 defa içilebilir.

6. Nar Suyu

Narlar cildimize çok iyi gelir ve pek çok cilt problemlerini ortadan kaldırır. C vitamini ve K vitamini bakımından oldukça zengin olan nar suyu, hücre yenilenmesine yardımcı olur ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Aynı zamanda cildinize doğal bir ışıltı katar. Nar suyu, parlayan ciltler için oldukça ideal meyve sularından biridir.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Maksimum fayda için sabahın erken saatlerinde içilmelidir.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1-2 bardak nar suyu içilebilir.

7. Elma Suyu

Elma suyu, parlayan ciltler için ideal bir besindir. Meyvede bulunan antioksidanlar cildin erken yaşlanmasını ve kırışıklıkların oluşumunu engeller, böylece cildiniz uzun bir süre yumuşak ve parlak kalır. C Vitamini ile yüklü olan elma suyu, cildinizin dokusunu iyileştirmenin yanı sıra cildinizin temiz ve parlak olmasını sağlar.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Elma suyu aç karnına veya yemeklerden hemen önce içilir.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde en fazla 2 bardak elma suyu.

8. Üzüm Suyu

Üzümün ve üzüm suyu, içerisinde yüksek miktarda antioksidan barındırdığından, sağlık cilt için oldukça faydalıdır. Kışın ışıldayan ciltler için en iyi meyve sularından biri olan üzüm suyu, C vitamini ile de yüklüdür. Bu durum, cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur ve cildinizin parlak görünmesini sağlar.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Üzüm suyu en iyi sabahları veya yemeklerle birlikte içilir.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak üzüm suyu tavsiye edilir.

9. Ispanak Suyu

Ispanak suyu, sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için gerekli besinlerle doludur. Antioksidan koruma sunmasının yanı sıra cilt renginizi aydınlatması ve cildi iyileştirmesi ile bilinen yüksek miktarda A ve C Vitamini içerir. Ispanak suyu, bol miktarda vitamin ve mineral içerdiğinden yemek yerine geçen içecek olarak anılır.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Ispanak suyu en iyisi öğün aralarında veya öğün yerine tüketilmelidir.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak ıspanak suyu.

10. Süt Mısırı Suyu

Süt mısırı, zengin bir kalori değeri kaynağıdır. Süt mısırındaki A ve C Vitaminleri cildinizi esnek tutar ve cildi parlak görünmesine yardımcı olur. Antioksidanlar açısından zengindir ve cildinizin oksidatif stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Süt mısırı suyu, sağlıklı ve ışıltılı bir cildi desteklemeye yardımcı olabilecek eşsiz sebze sularından biridir.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Öğünler arasında veya öğün yerine mısır suyu içilebilir.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak mısır suyu.

11. Brokoli Suyu

Brokoli suyu, cilde yeterli besin sağlayan başka bir cilt beyazlatan sebze suyudur. Cildiniz için gerekli olan zengin bir C vitamini kaynağıdır ve onu cilt beyazlatma için en iyi sebze sularından biri yapar. Brokolide bulunan Lutein adlı bir bileşik, cildinizin kuruluğunu, kırışıklıklarını ve yaşlanmasını önleyen güçlü bir antioksidandır.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Brokoli suyu yemek olarak içilmelidir.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak Brokoli suyu.

12. Patates ve Zencefil Suyu

Bu karışım, cildinize gerekli tüm besinleri sağlar ve güçlü bir sebze suyudur. Patates, antioksidan ve antiinflamatuar özelliklerle dolu beta karoten bakımından zengindir. Hücrelerinizi oksidatif stresten korudukları bilinmektedir. Zencefil ise içerisinde barındırdığı güçlü bileşenler sayesinde sağlığa ve cilde oldukça faydalıdır. 1 patates ve 2 adet zencefili alın ve blenderle karıştırın. Bu karışımın suyunu düzenli olarak tükettiğinizde faydasını göreceksiniz.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Yemeklerden önce ve sabah.

Günlük Önerilen Servis: Günde en fazla 1 bardak

13. Papaya Suyu

Papaya suyunun cildinizi mikroplardan koruduğu ve sağlıklı kıldığı bilinmektedir. Papaya suyunda bulunan papain enzimi cildi derinlemesine temizleyebilir ve toksinleri ve kirleri dışarı atabilir. Papaya suyu, cilde bolca iyi geldiği kanıtlanmış en çok tercih edilen meyve sularından biridir.

Tüketmek İçin En İyi Zaman: Maksimum fayda için sabahın erken saatlerinde veya yemek aralarında tüketilmelidir.

Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak Papaya suyu.

Editörün Seçtikleri

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.