Cilt Bakımına Yardımcı Olacak Besinler Nelerdir?

Cilt Bakımına Yardımcı Olacak Besinler Nelerdir?

Cilt bakımına yardımcı olan, cildinizi daha sağlıklı, daha temiz, taze ve canlı hale getiren birçok besin vardır.

Cilt bakımı sırasındaki yanlış alışkanlıklardan biri, cilt bakımı rutininde yalnızca endüstriyel kozmetiklere güvenmenin size süper taze bir cilt sağlayacağıdır. Sağlıklı beslenmeyi ihmal etmek cildinizi olumsuz etkiler ve tazeliğine zarar verir. Makalemizde cildinizin tazeliğine yardımcı olan en önemli besinleri gözden geçirip, daha güzel, çekici ve ışıltı bir cildin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayacağız.

Cilt Bakımına Yardımcı Olan Besinler Nelerdir?

Cildin tazeliği için avokado

Avokado, cildi sıkılaştıran ve derinlemesine nemlendiren doğal yağlarla dolu olduğu ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye çalışan doymamış yağ asitleri açısından zengin olduğu için kahvaltılarınızda günlük olarak tüketebilirsiniz.

Çinko ve selenyum yönünden zengin besinler cilde fayda sağlar

Cilt için en faydalı minerallerden olan çinko ve selenyum mineralleri, kolajeni uyararak bağışıklık sistemini güçlendirdiği için birçok bakım ürününde bulunur ve sığır eti, kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri, fındık ve kuru meyvelerde bulunur.

Cilt yenilenmesi için domates ve havuç

Domates ve havuç, hücre yenilenmesine katkıda bulunan ve cildi güneşin zararlarından koruyan beta-karoten ve likopen bakımından zengin olmasının yanı sıra bitkisel besinler ve antioksidanlar açısından da yüksektir.

Toksinlerden kurtulmak için brokoli

Brokoli, ciltte solgunluğa neden olan kanda biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için cilt ve vücut sağlığı için çok önemli olduğu için kadınlar için en iyi sebzelerden biridir.

Cildi nemlendirmek için keten tohumu

Keten tohumunda bulunan yağ asitleri cildin geniş gözeneklerini sıkılaştırır, bu nedenle cildi nemlendirmek, temizlemek ve sivilceleri tedavi etmek için kullanılır.

Cilt gözeneklerini sıkılaştırmak için yumurta

Yumurtalar, protein ve çinko bakımından zengindir. Bu da onları cildi gençleştirmek, cildi sıkılaştırmak ve gözenekleri sıkılaştırmak için en iyisi yapar.

Cilt dokusunu korumak için meyveler

Meyveler, ciltteki doku hasarına karşı cildi koruyan en iyi antioksidan kaynaklarıdır.

Yüz kırışıklıklarını önlemek için havyar

Havyar, hormonları uyaran, hasarlı cilt dokularını onaran ve kolajen proteinlerini yenileyen, cilt elastikiyetini artırırken kırışıklıkların görünümünü azaltan vitaminler, mineraller, omega-3 ve selenyum minerali açısından oldukça zengindir.

Cilt kollajenini uyarmak için somon balığı

Somon ayrıca cilt hücrelerini yenileyerek kollajeni uyaran ve kansere karşı koruma sağlayan antioksidanlar içeren omega-3 bakımından da zengindir.

Cildin Bakımına Yardımcı Olan İçecekler Nelerdir?

Yüz hücrelerini arındırmak için yeşil çay

Yeşil çay içerdiği antioksidanlar sayesinde size toksinlerden arındırılmış saf bir cilt sağlar. Ayrıca UV ışınlarından korunmanızı sağlar ve ölü hücreleri harekete geçirir. Her gün en az bir bardak yeşil çay içmeyi unutmayın.

Parlak bir ten rengi için portakal ve zencefil

Portakal, C vitamini içeren en iyi meyvelerden biridir ve portakallar, içeriğindeki C vitamini sayesinde cilde harika bir ışıltı ve eşsiz bir parlaklık veren en iyi meyvelerden biridir.

Kusursuz bir cilt için Mango ve kivi

Mango ayrıca demire ek olarak C vitamini içerir ve kivi kalsiyum ve magnezyum içerir, bu da cilde süper kusursuz bir görünüm kazandırır. Ayrıca bu meyveler yazın en sevdiğimiz meyvelerden bazılarıdır.

Cilt hücrelerini yenilemek için yağsız süt

Yağsız yoğurt, genel olarak vücut sağlığına ve özelde cilt sağlığına faydalı olan ana protein ve kalsiyum kaynaklarından biridir ve B vitamini içerdiği için cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olmak için günlük bir bardak yoğurt tüketilmesi önerilir.

Genç bir görünüm için ananas ve muz

Ananas antioksidanlar ve C vitamini içerir. Muz, cilde genç bir görünüm kazandıran magnezyum açısından zengindir.

Nane, kivi ve limon kokteyli cildi bakterilere karşı korur

Kivi ve limon C vitamini açısından zengindir ve kivi en iyi C vitamini kaynaklarından biridir; limon, mikroplara dirençli bir cilde sahip olmanıza yardımcı olan antibakteriyel özelliklerinin yanı sıra yaz sıcağını yenmek için en iyi seçeneklerdir.

Cilt Bakımı ve Tazelik İpuçları

  • Yatmadan önce yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun.
  • Temizlik için ılık su kullanın ve cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanın.
  • Yatmadan önce cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın.
  • Yatmadan önce yaşlanmayı geciktirici bir serum kullanın.
  • Uyandığınızda cildinizi ılık suyla yıkayın ve herhangi bir kozmetik veya güneş kremi uygulamadan önce hafif bir nemlendirici krem ​​sürün.
  • Ağır makyaj yapmadan önce buz küpleri ile cildinize masaj yapın. Yeterince gözenekleri kapattığınızdan emin olun.
  • Cildinize uygun maske uygulaması ile yüzünüzü makyajın etkilerinden tamamen yıkamadan uyumayın.

Editörün Seçtikleri

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.