Mental stres, iyi beslenememe, hızlı kilo kaybı ve bozulmuş hijyen, bozulmuş immünite ile birlikte olabilir Bu faktörlerden her biri ağır egzersize maruz kalan sporcularda, egzersizin stresi ile onların immün sistemleri üzerinde birleşme potansiyeli gösterirler
Mental stres immün sistemi zayıflatabilir Taşınma, boşanma, aile problemleri ve aşırı kaygının immün sistemi zayıflattığı açıklanmıştır Ilımlı yaşam tarzı, sıkıntılardan kurtulmak ve yeterli dinlenme süresi immün sistemi destekleyen en iyi silahlardır
National Institute of Mental Health a göre;
-Egzersiz mental sağlığı ve iyi hissetme halini pozitif olarak etkiler
-Hafiften orta dereceye kadar egzersiz depresyonu, anksiyeteyi ve mental stres semptomlarını azaltır
Bunlar birçok epidemiyolojik çalışmalarla gösterilmiştir Bu etkiyle stresin etkileri ortadan kaldırılabilir
12-07-2007, 20:30
Egzersiz Ve Psikolojiniz
Bu faktörlerden her biri ağır egzersize maruz kalan sporcularda, egzersizin stresi ile onların immün sistemleri üzerinde birleşme potansiyeli gösterirler
Düzenli Mod
