Sigarayı 3 günde bıraktırırım

**Valeria** · 03-08-2008, 07:06 AM

Konserlerinde bile sigarasını elinden düşürmeyen Teoman'a yardım elini Müjde Ar uzattı.

Konserlerinde bile sigarasını elinden düşürmeyen ve bu nedenle eleştirilen Teoman'a yardım elini Müjde Ar uzattı.

Ar, ünlü rock'çıya "Sana söyleyeceklerimi yaparsan 3 günde sigarayı bırakırsın" dedi.
Kuralları sıraladı

NTV'de yayınlanan "Haydi Gel Bizimle Ol" programına konuk olan Teoman, sigara tiryakiliğinden kurtulması için Müjde Ar'dan öğüt aldı. Ar, sigarayı bırakmak için uyması gereken kuralları ise ünlü rock'çıya programdan sonra anlattı.

İşte o liste

* Sigara içenlerle aynı ortamda bulunulmamalı

* Sigarayı çağrıştıran çay, kahve, alkol gibi içeceklerden uzak durmalı

* Kahvaltıdan sonra oluşan ilk sigara atağında bir bardak ılık su içmeli

* Öğlene doğru 10 dakikalık yürüyüş yapılmalı

* Öğlen yemeğinde çorba tarzı yemekler tüketilmeli ve sonra bir saat uyumalı. Uyanınca tekrar bir saatlik yürüyüş yapıp bol su içmeli

* Arkadaşlarla yapılan toplu akşam yemeği organizasyonlarından uzak durulmalı

* Ani ataklar gelirse dümdüz yere yatılmalı ve diyaframı şişirip burundan nefes verilmeli

* Aksiyon filmlerinden, stresli ortamlardan uzak durulmalı

**poem34** · 03-08-2008, 12:06 PM

keşke sigarayı 3 günde bırakmak bunlarla olsa ama çok zor

**DHeMLy-CHaY** · 03-08-2008, 01:35 PM

bunları yapmak kolay,irade meselesi sigarayı bırakmak

**DRUJBA** · 03-09-2008, 12:28 AM

yalan .

**MeDoGaN** · 03-09-2008, 12:30 AM

ya bırakın abim 15 yıllık içiciydi bigün sigarasız geldi eve noldu dedim bıraktım dedi ..

bunun neresi zor hala içmiyor işte

ilk önce beyinde hallediceksin gerisi kolay

**__ElegancE__** · 03-09-2008, 12:31 AM

Alıntı:

* Sigara içenlerle aynı ortamda bulunulmamalı

* Sigarayı çağrıştıran çay, kahve, alkol gibi içeceklerden uzak durmalı

* Kahvaltıdan sonra oluşan ilk sigara atağında bir bardak ılık su içmeli

* Öğlene doğru 10 dakikalık yürüyüş yapılmalı

* Öğlen yemeğinde çorba tarzı yemekler tüketilmeli ve sonra bir saat uyumalı. Uyanınca tekrar bir saatlik yürüyüş yapıp bol su içmeli

* Arkadaşlarla yapılan toplu akşam yemeği organizasyonlarından uzak durulmalı

* Ani ataklar gelirse dümdüz yere yatılmalı ve diyaframı şişirip burundan nefes verilmeli

* Aksiyon filmlerinden, stresli ortamlardan uzak durulmalı

bunlar fasa fiso kişi önce kafasında sigarayı bırakçam demeli...

03-08-2008, 07:06 AM	#1 (permalink)
Üye Bilgileri Valeria Üstad Giriş: May 2007 Şehir : İzmir Yaş: 23 Mesaj: 57,085 Konuları: 24924 Thanks: 200 Toplam 1,962 Konusuna 2,425 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 1357 Rep Puanı : 129825 Rep Seviyesi:	Sigarayı 3 günde bıraktırırım Konserlerinde bile sigarasını elinden düşürmeyen Teoman'a yardım elini Müjde Ar uzattı. Konserlerinde bile sigarasını elinden düşürmeyen ve bu nedenle eleştirilen Teoman'a yardım elini Müjde Ar uzattı. Ar, ünlü rock'çıya "Sana söyleyeceklerimi yaparsan 3 günde sigarayı bırakırsın" dedi. Kuralları sıraladı NTV'de yayınlanan "Haydi Gel Bizimle Ol" programına konuk olan Teoman, sigara tiryakiliğinden kurtulması için Müjde Ar'dan öğüt aldı. Ar, sigarayı bırakmak için uyması gereken kuralları ise ünlü rock'çıya programdan sonra anlattı. İşte o liste * Sigara içenlerle aynı ortamda bulunulmamalı * Sigarayı çağrıştıran çay, kahve, alkol gibi içeceklerden uzak durmalı * Kahvaltıdan sonra oluşan ilk sigara atağında bir bardak ılık su içmeli * Öğlene doğru 10 dakikalık yürüyüş yapılmalı * Öğlen yemeğinde çorba tarzı yemekler tüketilmeli ve sonra bir saat uyumalı. Uyanınca tekrar bir saatlik yürüyüş yapıp bol su içmeli * Arkadaşlarla yapılan toplu akşam yemeği organizasyonlarından uzak durulmalı * Ani ataklar gelirse dümdüz yere yatılmalı ve diyaframı şişirip burundan nefes verilmeli * Aksiyon filmlerinden, stresli ortamlardan uzak durulmalı

03-08-2008, 12:06 PM	#2 (permalink)
Üye Bilgileri poem34 Yorumcu Giriş: Dec 2006 Şehir : İstanbul Mesaj: 3,139 Konuları: 722 Thanks: 786 Toplam 421 Konusuna 1,024 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 1480 Rep Puanı : 147571 Rep Seviyesi:	keşke sigarayı 3 günde bırakmak bunlarla olsa ama çok zor Sil Baştan... şgt

03-08-2008, 01:35 PM	#3 (permalink)
Üye Bilgileri DHeMLy-CHaY D.Moderator Giriş: Jun 2006 Şehir : Antalya Yaş: 23 Mesaj: 13,755 Konuları: 5472 Thanks: 1,060 Toplam 247 Konusuna 393 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 1156 Rep Puanı : 114063 Rep Seviyesi:	bunları yapmak kolay,irade meselesi sigarayı bırakmak Bugün Daha Aşinayım Yalnızlığa

03-09-2008, 12:30 AM	#5 (permalink)
Üye Bilgileri MeDoGaN Çırak Giriş: Oct 2006 Şehir : Çanakkale Mesaj: 8,209 Konuları: 1219 Thanks: 113 Toplam 352 Konusuna 1,016 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 260 Rep Puanı : 25079 Rep Seviyesi:	ya bırakın abim 15 yıllık içiciydi bigün sigarasız geldi eve noldu dedim bıraktım dedi .. bunun neresi zor hala içmiyor işte ilk önce beyinde hallediceksin gerisi kolay öyle çok özledim ki seni en yakın şahitidir gözyaşlarım gözlerimden taşarak dışa vuran... . Ve vuslata açılsın her kapı Demir parmaklıklar ardına hapsedelim ayrılığı! The SaMMMıt's

Konu Araçları
Yazıcı Çıktısını Göster Sayfayı E-posta ile Yolla
Görünüm Modları
Düzenli Mod Karışık Moda Geç Konu Moduna Geç

03-09-2008, 12:28 AM	#4 (permalink)
Üye Bilgileri DRUJBA Yeni Üye Giriş: Mar 2008 Şehir : Belirtilmedi Mesaj: 33 Konuları: 2 Thanks: 2 Toplam 2 Konusuna 13 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 0 Rep Puanı : 1859 Rep Seviyesi:	yalan .

Şu an bu konuyu görüntüleyen kullanıcı sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir)