• 3 saatten fazla aç kalmayın.

• Aralarda bol sıvı tüketin (su, ıhlamur, nane, biberiye...).

• Meyve veya küçük sandviçlerden oluşan ara öğünler hazırlayın.

• Mönüden küçük porsiyonları seçin.

• Aynı günde 1'den fazla kaçamak yapmayın.

• Diyetinizi bozduysanız sakın bırakmayın! Sonraki 3 gün programınızı hiç bozmadan uygulayın.

---