|
|
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
 |
|
|
LinkBack | Konu Araçları | Görünüm Modları |
03-02-2008, 07:45
|
#1 (permalink) |
En kısa zamanda 4.5 kilo verin
Metabolizmanızın hızını arttırmak ve hedefiniz doğrultusunda emin adımlarla ilerlemek için bu tavsiyeleri deneyin  Az kilolu olduğunuzda, gün boyunca daha az kalori kullanırız Çünkü az kilo ile daha rahat hareket edebiliriz Ayrıca, çabucak kilo kaybetmediğinizde, ilginizin dağılması ve fazla yemek yemeğe başlamanız çok kolaydır Metabolizmanızın hızını arttırmak ve hedefiniz doğrultusunda emin adımlarla ilerlemek için bu tavsiyeleri deneyin1- Egzersize daha çok zaman ayırın Toplam her gün en azından 60 dakika egzersiz ve enerjik aktiviteler yapmayı hedefleyin2- Daha çok egzersiz yapın Yürüyüşlerinize tepeleri ekleyin, adımlarınızı hızlandırın, bisikletin pedallarını daha hızlı çevirin veya günlük yürüyüşlerinize 1 veya 2 dakika koşma periyotları ekleyin Ne kadar çok egzersiz yaparsanız o kadar çok kalori yakarsınız |
|
|
|
| Sponsored Links |
|
|
| Şu an bu konuyu görüntüleyen kullanıcı sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir) | |
| Konu Araçları | |
| Görünüm Modları | |
|
|
Düzenli Mod
