Hangi yiyecek kaç kalori

**wodoo** · 07-27-2006, 07:20 PM

ÜRÜNLER VE KALORİ DEĞERLERİ(100 gr.da)

Süt ve Süt Ürünleri

Normal inek sütü 64
Yarım yağlı inek sütü 45
Tam yağlı yoğurt 68
Yarım yağlı yoğurt 48
Meyveli yoğurt 101
Krema (%30yağlı) 309
Yağlı beyaz peynir 289
Yağsız beyaz peynir 99
Dil-çerkez peynir 110
Kaşar peyniri (eski) 404
Taze kaşar (%45yağlı) 369
Taze kaşar (%34yağlı) 265
Çökelek 81
Krem peynir(%60yağlı) 341
Yumurta (büyük boy) 821
Yumurta sarısı(17gr.) 601
Yumurta beyazı(31gr.) 15

Et ve Et Ürünleri

Şarküteri
Salam 518
Jambon 182
Pastırma(orta yağlı) 250
Sucuk 450

Koyun-Kuzu
Yağsız kas eti 112
Göğüs eti 381
Bonfile 112
Pirzola 348
Beyin 125
But(normal yağ) 234

Dana
Yağsız kas eti 101
Bonfile 95
Göğüs 131
Pirzola 112
Beyin 110

Sığır
Yağsız kas eti 112
Bonfile 116
Sığır pirzola 223
But 148
Kıyma 202
Yağsız kıyma 118
Beyin 131

Tahıl Ürünleri
Beyaz un 349
Mısır unu 68
Pirinç (tane doğal) 371
Pirinç unu 351
Çavdar unu 343
Galeta unu 49
Yulaf 364
Beyaz ekmek (1dilim) 65
Kepekli ekmek 55
Çavdarlı ekmek 55
Tost ekmeği 65
Kraker 450
Çikolatalı bisküvi 545

İçecekler

Elma suyu 94
Greyfurt 78
Limon 70
Portakal 94
Üzüm 138
Havuç 54
Domates 44

Asitli
Gazoz 105
Limonata 105
Meyveli gazoz 105
Kola 89
Diyet kola 2
Kahve(şekersiz) 2
Çay (şekersiz) 1
Ihlamur (şekersiz) 1
Maden suyu 0
Soda 0

Meyve Ürünleri

Armut 100
Ananas 57
Ayva 63
Çilek 37
Erik 67
Greyfurt 43
Elma (kabuklu) 60
İncir (taze) 78
Kayısı 55
Kiraz 72
Karpuz 27
Kavun 21
Mandalina 45
Muz (1orta) 130
Portakal 53
Şeftali 43
Üzüm(taze) 73
Vişne 62
Limon(1orta) 20

Deniz Ürünleri

Alabalık 102
Kalkan 82
Karides 80
Lüfer 117
Levrek 93
Kalamar 68
Tane somon 80
Midye 66
Palamut 168
Sardalya 124
Sardalya(konserve) 205
Uskumru 180
Dil balığı 83
İstiridye 66

Kuruyemiş

Ayçiçeği(iç) 524
Badem(iç) 640
Ceviz (iç) 690
Fındık(iç) 656
Şam fıstığı (iç) 638

Baklagiller

Bakla 309
Bezelye 347
Nohut 346
Kuru fasulye 326
Mercimek 331
Soya fasulyesi 406
Soya filizi 49

**~~cezarapstar~~** · 03-20-2007, 05:06 PM

Sebzeler(100gr)

Ispanak 26
domates 22
mantar 28
kuru soğan 38
bezelye 84
patates(haşlanmış) 76
salatalık 15
patates(kızarmış) 280
patates cipsi 568
fasulye 32
lahana 24
karnıbahar 27
kereviz 40
taze mısır 96
biber 22
pancar 43
turp 19
pırasa 52
marul 14
maydanoz 44
enginar 53
patlıcan 25

Et ürünleri(100gr)

tavuk 215
kuzu pirzola 263
ördek 404
hindi 160
dana eti 223

biftek 156
koyun eti(az yağlı) 247
yağlı koyun eti 310
az yağlı sığır eti 225
yağlı sığır eti 301

Deniz ürünleri

midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme 100 gr 171
ton balığı 100 gr 121

Yağlar(100gr)

margarin 720
tereyağ 717
sıvı yağ 884
iç yağı 758

Kuru sebze(100gr)

pirinç 363
mercimek 340
fasulye 340
nohut 360

Şarküteri (100gr)

jambon 182
yumurta(haşlanmış) 158
yumurta(beyaz) 25
yumurta(sarı) 185
salam 450
sosis 322
sucuk 452
pastırma250
zeytin(yeşil)144
zeytin (siyah)207

Şekerli gıdalar(100gr)çikolata 528
bal 315
dondurma 193
üzüm pekmezi 293
kakao 289
şeker 385
krema 240

unlular(100gr)

makarna 369
talaş böreği 360
beyaz un 368
mısır unu 368
elmalı tart 276
kepek 213
yufka 152
beyaz ekmek 68
çavdar ekmeğii 55
çikolatali pasta 300
biskuvi 418
pandispanya 280

Kuruyemişler(100gr)

yer fıstığı 582
patlamış mısır 386
badem 598
fındık 634
kestane (haşlanmış) 131
kestane(kavrulmuş) 245
şam fıstığı 594
ceviz 651
kabak çekirdeği 571
ay çekirdeği 578

Süt ürünleri(100gr)

yoğurt 62
inek sütü 61
koyun sütü 108
ayran 37
beyaz peynir 235
kaşar peynir 404
lor peyniri 85
krem peynir 349
tulum peyniri 257
dil peyniri 290
parmesan peyniri (yağlı) 440

Meyveler(100gr)

mandalina 46
üzüm 67
armut 61
ananas 52
elma 58
kayısı 51
muz 85
kiraz 70
vişne 58
şeftali 38
erik 75
portakal 79
limon 27
incir 80
çilek 37
karpuz 26
avokado1 47
kavun 33
havuç 42

İçecekler(100ml)

kakao (süt&şeker)91
kahve (sade)0
kolalı içecek39
şekersiz çay0
ice tea30
viski275
rakı335
bira42
şarap85
portakal suyu45
elma suyu47

**sanatkar_17** · 03-20-2007, 05:07 PM

emegıne sağlık...

**Majeure** · 03-28-2007, 12:13 PM

sabitlenmek üzere diyet ve beslenmeye taşındı

**Majeure** · 04-16-2007, 09:46 AM

beslenme ve diyete taşındı...

**~~Mr_NO~~** · 04-16-2007, 09:56 AM

bilgi için teşekkürler
çok işime yarayacak, malûm 5kiloluk bi açığım var, kapatmak için seçmem gerekenleri buldum

**SheyMa KübRa** · 02-01-2008, 05:25 PM

TşkkrLer güzeL payLaşıM ..

**kubik** · 03-14-2008, 05:19 PM

vaşşşşş. yandık o zmn...

**CLaRa** · 05-05-2008, 05:47 PM

Benzer konular birleştirildi..

07-27-2006, 07:20 PM	#1 (permalink)
Üye Bilgileri wodoo Bahriyeli Giriş: Jun 2006 Şehir : Belirtilmedi Mesaj: 6,262 Konuları: 2226 Thanks: 12 Toplam 719 Konusuna 1,893 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 465 Rep Puanı : 45611 Rep Seviyesi:	Hangi yiyecek kaç kalori ÜRÜNLER VE KALORİ DEĞERLERİ(100 gr.da) Süt ve Süt Ürünleri Normal inek sütü 64 Yarım yağlı inek sütü 45 Tam yağlı yoğurt 68 Yarım yağlı yoğurt 48 Meyveli yoğurt 101 Krema (%30yağlı) 309 Yağlı beyaz peynir 289 Yağsız beyaz peynir 99 Dil-çerkez peynir 110 Kaşar peyniri (eski) 404 Taze kaşar (%45yağlı) 369 Taze kaşar (%34yağlı) 265 Çökelek 81 Krem peynir(%60yağlı) 341 Yumurta (büyük boy) 821 Yumurta sarısı(17gr.) 601 Yumurta beyazı(31gr.) 15 Et ve Et Ürünleri Şarküteri Salam 518 Jambon 182 Pastırma(orta yağlı) 250 Sucuk 450 Koyun-Kuzu Yağsız kas eti 112 Göğüs eti 381 Bonfile 112 Pirzola 348 Beyin 125 But(normal yağ) 234 Dana Yağsız kas eti 101 Bonfile 95 Göğüs 131 Pirzola 112 Beyin 110 Sığır Yağsız kas eti 112 Bonfile 116 Sığır pirzola 223 But 148 Kıyma 202 Yağsız kıyma 118 Beyin 131 Tahıl Ürünleri Beyaz un 349 Mısır unu 68 Pirinç (tane doğal) 371 Pirinç unu 351 Çavdar unu 343 Galeta unu 49 Yulaf 364 Beyaz ekmek (1dilim) 65 Kepekli ekmek 55 Çavdarlı ekmek 55 Tost ekmeği 65 Kraker 450 Çikolatalı bisküvi 545 İçecekler Elma suyu 94 Greyfurt 78 Limon 70 Portakal 94 Üzüm 138 Havuç 54 Domates 44 Asitli Gazoz 105 Limonata 105 Meyveli gazoz 105 Kola 89 Diyet kola 2 Kahve(şekersiz) 2 Çay (şekersiz) 1 Ihlamur (şekersiz) 1 Maden suyu 0 Soda 0 Meyve Ürünleri Armut 100 Ananas 57 Ayva 63 Çilek 37 Erik 67 Greyfurt 43 Elma (kabuklu) 60 İncir (taze) 78 Kayısı 55 Kiraz 72 Karpuz 27 Kavun 21 Mandalina 45 Muz (1orta) 130 Portakal 53 Şeftali 43 Üzüm(taze) 73 Vişne 62 Limon(1orta) 20 Deniz Ürünleri Alabalık 102 Kalkan 82 Karides 80 Lüfer 117 Levrek 93 Kalamar 68 Tane somon 80 Midye 66 Palamut 168 Sardalya 124 Sardalya(konserve) 205 Uskumru 180 Dil balığı 83 İstiridye 66 Kuruyemiş Ayçiçeği(iç) 524 Badem(iç) 640 Ceviz (iç) 690 Fındık(iç) 656 Şam fıstığı (iç) 638 Baklagiller Bakla 309 Bezelye 347 Nohut 346 Kuru fasulye 326 Mercimek 331 Soya fasulyesi 406 Soya filizi 49 Paylaşacak dostlarınız yoksa iyi şeylere sahip olmanın bir zevki de yoktur!!

03-20-2007, 05:06 PM	#2 (permalink)
Üye Bilgileri ~~cezarapstar~~ Banned Giriş: Sep 2006 Şehir : Ordu Mesaj: 12,272 Konuları: 4267 Thanks: 0 Toplam 898 Konusuna 1,921 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 0 Rep Puanı : 45526 Rep Seviyesi:	yiyecek ve içeceklerin kalorileri Sebzeler(100gr) Ispanak 26 domates 22 mantar 28 kuru soğan 38 bezelye 84 patates(haşlanmış) 76 salatalık 15 patates(kızarmış) 280 patates cipsi 568 fasulye 32 lahana 24 karnıbahar 27 kereviz 40 taze mısır 96 biber 22 pancar 43 turp 19 pırasa 52 marul 14 maydanoz 44 enginar 53 patlıcan 25 Et ürünleri(100gr) tavuk 215 kuzu pirzola 263 ördek 404 hindi 160 dana eti 223 biftek 156 koyun eti(az yağlı) 247 yağlı koyun eti 310 az yağlı sığır eti 225 yağlı sığır eti 301 Deniz ürünleri midye 1 adet 9 istiridye 1 adet 6 karides 1 adet 144 somon füme 100 gr 171 ton balığı 100 gr 121 Yağlar(100gr) margarin 720 tereyağ 717 sıvı yağ 884 iç yağı 758 Kuru sebze(100gr) pirinç 363 mercimek 340 fasulye 340 nohut 360 Şarküteri (100gr) jambon 182 yumurta(haşlanmış) 158 yumurta(beyaz) 25 yumurta(sarı) 185 salam 450 sosis 322 sucuk 452 pastırma250 zeytin(yeşil)144 zeytin (siyah)207 Şekerli gıdalar(100gr)çikolata 528 bal 315 dondurma 193 üzüm pekmezi 293 kakao 289 şeker 385 krema 240 unlular(100gr) makarna 369 talaş böreği 360 beyaz un 368 mısır unu 368 elmalı tart 276 kepek 213 yufka 152 beyaz ekmek 68 çavdar ekmeğii 55 çikolatali pasta 300 biskuvi 418 pandispanya 280 Kuruyemişler(100gr) yer fıstığı 582 patlamış mısır 386 badem 598 fındık 634 kestane (haşlanmış) 131 kestane(kavrulmuş) 245 şam fıstığı 594 ceviz 651 kabak çekirdeği 571 ay çekirdeği 578 Süt ürünleri(100gr) yoğurt 62 inek sütü 61 koyun sütü 108 ayran 37 beyaz peynir 235 kaşar peynir 404 lor peyniri 85 krem peynir 349 tulum peyniri 257 dil peyniri 290 parmesan peyniri (yağlı) 440 Meyveler(100gr) mandalina 46 üzüm 67 armut 61 ananas 52 elma 58 kayısı 51 muz 85 kiraz 70 vişne 58 şeftali 38 erik 75 portakal 79 limon 27 incir 80 çilek 37 karpuz 26 avokado1 47 kavun 33 havuç 42 İçecekler(100ml) kakao (süt&şeker)91 kahve (sade)0 kolalı içecek39 şekersiz çay0 ice tea30 viski275 rakı335 bira42 şarap85 portakal suyu45 elma suyu47

03-20-2007, 05:07 PM	#3 (permalink)
Üye Bilgileri sanatkar_17 Çırak Giriş: Jan 2007 Şehir : Ordu Mesaj: 6,278 Konuları: 1941 Thanks: 0 Toplam 751 Konusuna 1,727 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 337 Rep Puanı : 32982 Rep Seviyesi:	emegıne sağlık... *.. kanLa kaRışıK yağMuRLarLa* üstüMüze özGürLük yağıyoR gökyüzüNden öLmeyi öğreNdim bEn !! daHa yürüMeyi öğreNmeden ...

02-01-2008, 05:25 PM	#7 (permalink)
Üye Bilgileri SheyMa KübRa Bağımlı Üye Giriş: May 2007 Şehir : Muğla Mesaj: 1,303 Konuları: 84 Thanks: 65 Toplam 56 Konusuna 152 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 64 Rep Puanı : 6190 Rep Seviyesi:	TşkkrLer güzeL payLaşıM .. SheyMa KübRa

05-05-2008, 05:47 PM	#9 (permalink)
Üye Bilgileri CLaRa Sana Karşı Nötr..! Giriş: Aug 2007 Şehir : Eskişehir Yaş: 18 Mesaj: 64,483 Konuları: 19976 Thanks: 254 Toplam 1,541 Konusuna 2,263 Teşekkür Edilmiştir Blog Başlıkları: 1 Rep Gücü: 3879 Rep Puanı : 381440 Rep Seviyesi:	*Benzer konular birleştirildi..* İnkar olmaz benim hayatımda Yaşananı, "yaşanmamış" Saymam Sayanları da, SAYMAM..

03-28-2007, 12:13 PM	#4 (permalink)
Üye Bilgileri Majeure Süper Moderatör Giriş: Oct 2006 Şehir : İstanbul Mesaj: 26,601 Konuları: 4430 Thanks: 313 Toplam 1,158 Konusuna 2,396 Teşekkür Edilmiştir Blog Başlıkları: 6 Rep Gücü: 1895 Rep Puanı : 186719 Rep Seviyesi:	sabitlenmek üzere diyet ve beslenmeye taşındı

04-16-2007, 09:46 AM	#5 (permalink)
Üye Bilgileri Majeure Süper Moderatör Giriş: Oct 2006 Şehir : İstanbul Mesaj: 26,601 Konuları: 4430 Thanks: 313 Toplam 1,158 Konusuna 2,396 Teşekkür Edilmiştir Blog Başlıkları: 6 Rep Gücü: 1895 Rep Puanı : 186719 Rep Seviyesi:	beslenme ve diyete taşındı...

04-16-2007, 09:56 AM	#6 (permalink)
Üye Bilgileri ~~Mr_NO~~ Banned Giriş: Jul 2006 Şehir : Kütahya Mesaj: 7,517 Konuları: 355 Thanks: 0 Toplam 205 Konusuna 654 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 0 Rep Puanı : 12363 Rep Seviyesi:	bilgi için teşekkürler çok işime yarayacak, malûm 5kiloluk bi açığım var, kapatmak için seçmem gerekenleri buldum

03-14-2008, 05:19 PM	#8 (permalink)
Üye Bilgileri kubik Yeni Üye Giriş: Aug 2006 Şehir : İstanbul Yaş: 19 Mesaj: 39 Konuları: 0 Thanks: 27 Toplam 0 Konusuna 0 Teşekkür Edilmiştir Rep Gücü: 0 Rep Puanı : 10 Rep Seviyesi:	vaşşşşş. yandık o zmn...

Şu an bu konuyu görüntüleyen kullanıcı sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir)

Konu Araçları
Yazıcı Çıktısını Göster Sayfayı E-posta ile Yolla
Görünüm Modları
Düzenli Mod Karışık Moda Geç Konu Moduna Geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Yanıtlar	Son Mesaj
hAnGi....	PeNeLoPe	Şiir	3	01-11-2007 08:18 AM
Kalori Nasıl Ölçülüyor	Uzaklar	Genel Kültür	0	07-26-2006 01:41 PM
Yusuf Hayaloglu şiirleri	blackworm	Şairler & Yazarlar	42	07-26-2006 12:49 AM
İp atlayın, saatte 590 kalori harcayın	нσggєт	Sağlık	1	07-25-2006 06:43 AM
İp atlayın, saatte 590 kalori harcayın	UNEARTH	Yurtiçi Haberler	1	07-23-2006 08:00 AM