|
|
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
 |
|
|
LinkBack | Konu Araçları | Görünüm Modları |
05-03-2007, 09:42
|
#11 (permalink) |
Dondurulmuş yiyecekler:
İşyeri yemekhanelerinden verilen sıcak yemeklerden, önceden pişirilmiş süper market yiyeceklerinden,yeni pişirilmiş ve sıcak olmayan tavuk etinden sakınmanız gerekir.Bunlarda bebeğinize geçip tehlike yaratabilecek bakteriler bulunabilir.  Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:42
|
#12 (permalink) |
|
Süt ve peynir:
Tam mayalanmamış taze peynir ve pastörize edilmemiş süt de zararlı olabilir.Mutlaka pastörize edilmiş süt içmelisiniz. Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:43
|
#13 (permalink) |
|
Sıvılar:
Gebelikte böbrekleri çalıştırmak ve kabızlığı önlemek için bolca sıvı içilmesi yararlıdır.En iyi içecek sudur. Bu nedenle gebelikte istediğiniz kadar bol su içebilirsiniz.Günde 6-8 bardak su tüketilmesi önerilmektedir. Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:43
|
#14 (permalink) |
|
Çay ,kahve ,kakao:
Bunların hepsinde bulunan kafeinin sindirim sistemine bazı zararlı etkileri vardır. Kafein içeren içecekleri günde 3 fincandan fazla içmemeniz doğru olur. Hatta dayanabilirseniz bu tür içeceklerden gebeliğiniz boyunca uzak durun.Yerine taze sıkılmış meyve sularını tercih edin. Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:43
|
#15 (permalink) |
|
Bitki çayları:
Gebelik sırasında bitki çayları içmek istiyorsanız bunların etkilerini iyice araştırmakta fayda vardır.Paketlenmiş olarak satılan hazır bitki çaylarının bir bölümünde bebeği etkileyebilecek katkı maddeleri olabilir,ancak çoğunun bebeğe zararı yoktur. Hatta ahududu yaprağından hazırlanan çayın doğumu eskiden beri kolaylaştırdığına inanılır. Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:43
|
#16 (permalink) |
|
Şeker:
Kek ,bisküvi,reçel ve meşrubat gibi şekerli yiyecek ,içecekte gerekli temel besin maddeleri azdır , kilo almanıza neden olabilirler.Enerjinizi ekmek gibi karbonhidratlardan almanız,şekeri azaltmanız yaralıdır. Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:43
|
#17 (permalink) |
|
Tuz:
Çoğu insan gereğinden fazla tuz tüketir.Gebelikte ise aldığınız tuzun miktarını düşürmeniz önemlidir.Fazla tuz bacaklarda şişmelere, sonuç olarak tansiyonunuzun yükselmesine yol açar. Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:43
|
#18 (permalink) |
|
GEBELİKTE EN YARARLI BESİNLER:
üSüt ,yoğurt, peynir(kalsiyum ,protein) üYeşil yapraklı sebzeler (c vitamini,lif,folik asit) üYağsız kırmızı et (protein ,demir) üTavuk eti (demir , protein) üSardalye (kalsiyum,demir,protein) üPortakal ( C vitamini,lif ) üBalık (protein) üKepekli ekmek (protein ,lif,folik asit) Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:44
|
#19 (permalink) |
|
GEBELİKTE YENİLMESİ SAKINCALI GIDALAR:
üYüksek civa seviyesi içeren derin su balıkları,deniz kabukluları, midye , deniz kestanesi. üÇiğ ,iyi pişmemiş et,tavuk ve balık(Suşi) üÇiğ yumurta üTaze pastörize olmayan peynir üPastörize edilmemiş süt ve meyve suları üÇiğ sosis, salam,sucuk, pastırma üKaraciğer,dalak,böbrek üHazır yemekler üKızartmalar ü2 fincandan fazla kahve ve siyah çay üBitki çayları (sadece doktorunuzun izin verdiklerini kullanın) Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
05-03-2007, 09:44
|
#20 (permalink) |
|
GEBELİKTE ÖNERİLEN BESİN MİKTARI:
Sabah kahvaltısı: ü1 su bardağı süt (200cl) üBeyaz peynir ( 1-2 kibrit kutusu kadar) 30-60 gr ü1 yumurta ü1 dilim ekmek üşeker 15-30 gr Öğle yemeği: ü1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200 gr. ü1 porsiyon sebze. 200 gr ü½ su bardağı yoğurt 100 gr ü1 porsiyon meyve (200-250 gr) Akşam üzeri kahvaltısı: ü1 su bardağı süt Akşam yemeği: ü1 porsiyon et veya balık (200 gr) ü1 porsiyon sebze ü1 dilim ekmek .50 gr ü1 su bardağı meyve suyu Nefesin Dokunsun Nefesime (Sebebim) Eskiden inSanLar YaLınAyak Gezerken .. AşkLar, AdamakıLLıydı .Şimdi inSanlar YaLın Ayak DeğiL Ama AşkLar Yarım YamaLak.
|
|
|
|
|
|
| Şu an bu konuyu görüntüleyen kullanıcı sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir) | |
| Konu Araçları | |
| Görünüm Modları | |
|
|
Düzenli Mod
